夏の土用の過ごし方🌿 | セラピストは群馬県高崎市の幅広いサポートを提供するSIESTA | ブログ

夏の土用の過ごし方🌿
⁡
今日から「夏の土用」が始まります。
⁡
⁡
土用というと「土用の丑の日」
を思い浮かべる方も多いですが
実は季節の変わり目にあたる
約18日間のこと。

2026年の夏土用は
7月20日〜8月6日です。
⁡
ーーー
⁡
東洋医学では、
この時期は「脾（ひ）」
が疲れやすい季節。
⁡
脾は消化器系のことで、
食べたものをエネルギーに変え、
身体全体へ運ぶ大切な働きをしています。
⁡
⁡
🌿土用期間の過ごし方
⁡
・暴飲暴食を控える
・冷たい飲食物、
　　脂っこいものを摂りすぎない
・胃腸をいたわる食事を心がける
・睡眠をしっかりとる
・深呼吸をして心も整える
(※呼吸に関しては前の投稿みてね)
⁡
⁡
ーーー
⁡
季節が次へ切り替わる前だからこそ、
無理に走り続けるより、
一度立ち止まって身体を整える時間も大切です。
⁡
⁡
だから土用期間は、
「頑張る」よりも
身体を整えることを意識してみてください。
⁡
⁡
ちなみに7月26日は
「土用の丑の日」
うなぎはもちろん、栄養のあるものを食べて夏を元気に乗り切りましょう✨
⁡
身体は毎日の小さな積み重ねで変わります。
無理をしすぎず
ご自身の身体の声にも耳を傾けてお過ごしください
⁡
⁡
心身整えたいけど、どう整えればよいのかわからない方はぜひサロンに来て下さいね☺️
　
⁡
ーーー
⁡
#夏の土用
#東洋医学
#季節の養生
#自律神経を整える
#ボディケア